Омега 3 – жирные кислоты

Содержание статьи:
·         Что такое Омега 3
·         Польза
·         Продукты с содержанием Омега-3
·         Омега3– Solgar
Что такое Омега 3 жирные кислоты?
Омега 3 – Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – это жиры, необходимые человеку для нормальной работы организма. Жирные кислоты были обнаружены в 1923 году, во время расцвета науки о витаминах. В ходе исследования выяснилось, что Омега-3 не способны вырабатываться организмом самостоятельно. Поэтому их нужно принимать с пищей или в виде пищевой добавки.
Польза жирных кислот.
Омега 3 жирные кислоты поддерживают здоровье, красоту и молодость. Участвуют в обмене веществ, построении сосудистой ткани, нормализации артериального давления, работе нервной системы. Жирные кислоты укрепляют и питают головной мозг, ведь он на 60% состоит из жиров. Так же Омега 3 выступают в качестве антиоксидантов, которые препятствуют преждевременному разрушению клеток.
Жирные кислоты являются важным строительным материалом:
·         Улучшают когнитивные функции, память, нервную систему и мозговую деятельность;
·         Помогают организму поддерживать иммунитет и справляться с различными заболеваниями;
·         Участвуют в строении (и восстановлении) глаз и нервной системы;
·         Очищают стенки сосудов от избытка холестерина;
·         Улучшают кровообращение;
·         Блокируют вымывание кальция с костной ткани;
·         Предотвращают развитие остеопороза;
·         Повышают качество ногтей, волос и кожи;
Приведем небольшой пример о пользе жирных кислот:
Есть народности, которые живут в северной части нашей планеты, например в Гренландии, и на Аляске. Они едят очень много жирной рыбы, насыщенной Омега 3 кислотами. У жителей этих мест, практически не бывает остеопороза, тромбоцитоза, атеросклероза и проблемы с артериальным давлением их не беспокоят.
Принимать витамин Омега 3 полезно всем, и взрослым, и детям.
Польза омега 3 для женщин.
Омега 3 кислоты играют большую роль в женском организме. Они помогают предотвратить заболевания, которые чаще всего встречаются у прекрасной половины. Это - остеопороз, онкология, сахарный диабет, рак молочной железы.
Систематическое применение Омега 3: облегчает менструальные боли, предотвращает выпадение волос, отслаивание ногтей и проблемы с кожей.
Во время беременности и в период грудного вскармливания потребность в жирных кислотах возрастает. Так как, материнский запас (депо) уменьшается и его необходимо восполнять. Употребление Омега 3: улучшает самочувствие, уменьшает токсикоз, укрепляет иммунитет. И самое главное жирные кислоты благотворно влияют на работу головного мозга будущего малыша.
В период кормления, матери важно продолжать прием Омега 3. Так они будут поступать малышу вместе с материнским молоком.
Омега 3 (жирные кислоты) для детей.
Для правильного развития, ребенку необходимы жирные кислоты с ранних лет. Омега 3 обеспечивает эффективное усвоение витаминов д3, необходимого для всасывания кальция и фосфора. Благодаря этим процессам костные ткани развиваются естественным образом без отклонений и патологий.
Регулярное употребление Омега 3 дает:
·         Быструю адаптацию к окружающей среде;
·         Здоровое физическое и психическое развитие;
·         Развитие умственной деятельности и концентрации внимания;
·         Усвоение витаминов A,D,E,K;
·         Укрепление иммунной системы.
Для детей Омега 3 – бывает в жидкой форме и в капсулах.
Если ребенок не на грудном вскармливании, то обязательно давайте омега 3 в жидкой форме.
В капсулах от 4 лет и старше.
Омега 3 польза для организма мужчины.
Для мужчин Омега 3 является профилактикой воспалительных процессов простаты. Так же, жирные кислоты блокируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Ведь они находятся на первом месте по смертности у мужчин. Одной из причин появления этого заболевания, нехватка Омега 3 жирных кислот.
У мужчин Омега 3:
·         Увеличивает циркуляцию крови в сосудах;
·         Снижает образование тромбов;
·         Улучшает фертильность;
·         Предотвращает заболевание мочевыводящих путей;
·         Повышает активность сперматозоидов и репродуктивную функцию.
Продукты с высоким содержанием Омега 3 жирных кислот.
Самое большое содержание Омега 3 в морской, жирной и полужирной рыбе.
Сорта рыбы богатые Омега 3 - сельдь, лосось, тунец, скумбрия, сардина, семга и др. Из растительной пищи, кунжут и семена льна. Так же, грецкие орехи и авокадо. В малых количествах есть в цветной капусте, шпинате, фасоли и брокколи.
Омега 3 Solgar.
В современном мире, где быстрый ритм жизни не позволяет питаться разнообразно, ученые разработали пищевые добавки с натуральным составом, которые удобны в употреблении.
На рынке есть множество разных производителей Омега 3. Самая лучшая Омега 3 по версии врачей и специалистов в этой области, является Омега 3 - 950 мг от Solgar.
Омега 3 Солгар самый высококонцентрированный источник полиненасыщенных жирных кислот из морской рыбы:
Рыбий жир очищен от ртути на молекулярном уровне.
Не содержит молочные продукты, пшеницу и клейковину.
Без ГМО.
Подробнее о Solgar Омега 3, 950 мг. (Ссылка кликабельна!)